La Falta de Sueño; Cómo nos afecta?
Los científicos creen que la falta de sueño puede dañar el ADN y aumentar el riesgo de muerte prematura. Sin mencionar el impacto que puede tener en la microbioma intestinal. A pesar de que el sueño es esencial, millones todavía luchan por tener un sueño de buena calidad y constante; por eso es imperativo dormir lo suficiente para estar […]
La Salud en Fiestas
Es esa época del año: chocolate caliente, panetón, comidas copiosas, olores a canela, decorar el árbol. Y, a veces, es el lugar donde ingresa el próximo año con unos kilos más, y tu lista de resoluciones está principalmente relacionada con la salud. Este año, en lugar de hacer resoluciones o promesas falsas, prepárate para el […]
Hongo Mágicos
Cuando hablamos del siguiente nivel de nutrición, no nos referimos a una comida, sino a un Superalimento: al Hongo Medicinal. Estos hongos no solo poseen propiedades asombrosas de regeneración, mejoran el rendimiento del sistema inmunológico; sino también otros beneficios increíbles como control de peso, luchar contra el cáncer y ayudar a la digestión. ¿Qué son […]
Pumpkins Cookie
Halloween es la mejor época del año para los niños. ¿A quién no le encanta disfrazarse y recibir caramelos? Pero la mayoría de los dulces de Halloween están cargados de grasas saturadas, altas cantidades de azúcar, colores artificiales y altas cantidades de acidez que pueden provocar caries. Afortunadamente, hay tantas alternativas excelentes a los dulces […]
Azucares & Edulcorantes artificiales
Halloween dulces por todas partes: líquidos, sólidos o almíbar, ¿Sabes qué hace que los alimentos y bebidas sean dulces? La mayoría de los alimentos que consumimos se descomponen en azúcar para crear combustible para el cuerpo; pero el azúcar también ha demostrado ser una droga adictiva que puede alterar la química y las hormonas del […]
Cómo aumentar las defensas de nuestr@s hij@s para el regreso a clases
La inmunidad es una preocupación; especialmente porque los resfríos, viruses , gripe están a la vuelta de la esquina. Nutrición significa darle a nuestro cuerpo las cosas que necesita para combatir las posibles infecciones o enfermedades. Cada vez que los niños comienzan un nuevo año escolar, interactúan con nuevas personas y traen nuevos gérmenes a […]
3 formas rápidas de mantener Tu energía
¿Sabías que no necesitas café o refrescos con mucha cafeína para aumentar tú energía? Si con frecuencia sientes que funcionas con baterías que necesitan cargarse, hay tres formas increíblemente naturales de superar la depresión del mediodía (o la depresión de cualquier momento del día). 1. Obtén suficiente Proteína: la proteína proporciona combustible para reparar […]
Receta: Green Hummus
Ingredientes.- 1 tza. de espinaca, col rizada, albahaca ½ palta mediana 2 cdas. de queso parmesano rallado 2 dientes de ajo ½ cdta. de sal de maras 1 ½ cda. de jugo de limón 1 tza. de garbanzos cocidos 1 scoop Ormus Supergreens sabor natural Preparación.- En un procesador de alimentos, tritura las […]
Picnic al aire libre en familia
Sal y disfruta del día! ¡Toma tus elementos esenciales para el picnic, busca una excelente ubicación y disfruta en familia! Empaca divertidos bocadillos Los picnics han tenido el estigma del pollo frito, ensaladas pesadas y malestar digestivo; sin embargo, a medida que nos volvemos más conscientes de la salud, nuestras canastas también se han vuelto […]
Los niños & sus verduras
Es una de las batallas épicas de la paternidad: lograr que nuestros hijos coman alimentos saludables. Suplicas, ruegas, amenazas, gritas y tal vez incluso preguntas amablemente, pero nada parece hacer que se interesen en el lado más verde del plato. No te rindas. Necesitan comer esas verduras, ya que las vitaminas, los minerales y los […]