Omega-3
Probablemente te hayan dicho durante toda tú vida que necesitas ácidos grasos omega-3 provenientes del pescado para estar sano, te han dicho que es necesario y que no puedes obtener omega-3 esenciales sin comer pescado ó tomar un suplemento de pescado ó aceite de krill. Pero, ¿qué haces si eres vegano, vegetariano ó simplemente no […]
Rollos De Canela
Estos rollos son fáciles de hacer y completamente congelables para guardarlos para más adelante. Son 100% húmedos, tiernos y se separan fácilmente. Ingredientes.- Para la masa 4 ½ tazas de harina para hornear sin gluten 2 cucharadas de levadura en polvo 1 cucharadita de sal 1 ¼ taza de leche vegetal 1 taza de aceite […]
+ Agua durante el día
No hay duda de que nuestros cuerpos necesitan agua. De hecho, ¡hasta el 60% de un cuerpo adulto está compuesto de agua! Elimina las toxinas, nos mantiene hidratados, alivia la fatiga, puede curar los dolores de cabeza y ayuda a mantener nuestra piel limpia, solo por nombrar algunos de sus beneficios. ¡Aquí algunos consejos para […]
¿Veggies para el desayuno? Oh Yeah!
Cambiar a salado Cuando pensamos en el desayuno, muchas veces lo dulce es lo primero que se nos viene a la mente. TostadaS de Palta: Tan famosa, que se llevan la corona cuando se trata de los desayunos de verduras más populares. Están cargadas de grasas saludables que brindan una sensación de llenura y son una gran […]
Nutrición Pre & Post
Lo que comes antes y después de un entrenamiento realmente importa. Recuerda siempre que la comida es la fuente de combustible y energía de tú cuerpo; sin el combustible adecuado, es imposible alcanzar un rendimiento óptimo en los entrenamientos. El aumento de la fuerza conduce a un aumento en la masa muscular, lo que resulta […]
Loncheras
La edad preescolar es una etapa que comprende desde los 3 a los 6 años de edad, período en que el niño adquiere autonomía en la marcha hasta que empieza a asistir a la escuela; se caracteriza por un crecimiento lento pero estable, a un ritmo irregular, en el cual no se observan diferencias significativas […]
Resistencia & Fuerza
¿Qué es la resistencia? La resistencia es una “cualidad” que cualquier persona que corre largas distancias o intenta entrenamientos prolongados espera activamente desarrollar. Tener la resistencia a mano para completar un maratón, un ultramaratón, o incluso correr durante media hora en la caminadora requiere trabajo duro, fuerza de voluntad y mucho tiempo mientras desarrollamos lentamente […]
Proteína de Alverjas
Las alverjas se han abierto camino en un lugar poco probable, tradicionalmente conservado para la carne, el queso, los huevos y el suero de leche. Las alverjas son una fuente inagotable de proteínas y está aumentando rápidamente su consumo a medida que aparece en más y más complementos diseñados para aumentar la resistencia, aumentar la energía, desarrollar músculos […]
Polvo Proteína… NO solo para Smoothies!
Durante los primeros años, cuando el polvo de proteína vegetal de Sunwarrior estuvo en mi vida, nunca vio vida más allá de su pote, mi licuadora y un frasco de vidrio. Pensé que la proteína en polvo era un tipo de ingrediente solo para batidos. Pero un día, me topé con una receta para panqueques de […]
Antojos?!
Los antojos tienen varias causas: desequilibrio hormonal, emociones inestables, stress ó embarazo. Un antojo es el cuerpo comunicando al cerebro que somos deficientes en ciertos nutrientes, incluso si los alimentos que anhelamos generalmente se clasifican como “malos”. Si bien los expertos creen que los antojos solo duran entre 3 a 5 minutos, el hecho de […]